Beslenme
Posted: 13 Dec 2007, 00:50
"Doğal beslenme uzmanları olun"
M.Nureddin ÇOŞAN
Hocamızın bu sözünden çıkarak beslenme hakkında küçük bir yazı paylaşmak istedim.
Beslenme
Gençliğin hep kalıcı olmasını murad etmekten yorulan insanlara uzmanlar, bunun artık o kadar zor olmadığını söylüyorlar. Vitamin ve mineraller gençlik ve canlılığımızın yapıtaşları olan maddelerdir diye ekliyorlar. Fiziksel,ruhsal ve zihinsel olarak vücudumuza gerekeni sağlarlar. Organik kimyasal bileşikler olan vitaminler vücudumuzdaki her türlü biyokimyasal reaksiyonu ve fizyolojik süreci kolaylaştırır ve düzenler. Vitaminlerin kemiklerin büyümesinden tutunda, sağlıklı cildin devamına, enerjinin kullanımında vücuda yardımına kadar pek çok fonksiyonu vardır. Vitamin ve minerallerin yeterli alınmadığı durumlarda çeşitli bozukluklar gözükür. Vitamin eksiklikleri hastalıklı diş ve diş etlerine, zayıf kırılabilir kemiklere sağlıksız cilt ve saçlara neden olur. Ciddi hastalıklara ve hatta ölümlere yol açabilir. Günümüz modern insanının aldığı besinler genellikle vitamin ve minerallerle desteklenmiştir. Ama yaşlandıkça bazı vitamin ve minerallere olan gereksinim de artar Çalışmalar gösteriyor ki vitamin ve mineral alımında hafif bir eksiklik bile, enfeksiyonlara eğilimi artırabilir. İyileşmeyi ve zihinsel kapasiteyi yavaşlatabilir kronik yorgunluk belirtilerine yol açabilir. Özetle en iyi şekilde görmek, hissetmek, yapmak ve kendinizi en iyi durumda hissetmeniz için her gün doğru miktarda vitamin ve mineral almamız gerekmektedir. SOĞAN: aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı kullanılabilir. Kanı sulandırır. Beyin oksijeni daha iyi alır. İştah açar, hazmı kolaylaştırır. Mide, bağırsak gazlarını giderir. Kabızlığı önler. Ayrıca halk arasında kırıklarda, çıkıklarda, burkulmalarda pişirilip kullanılır. ÇİLEK: stresi giderir. Cilde güzellik verir. Nezleye, kansızlığa, sarılık ve bağırsak kurtlarına yüksek tansiyona, romatizmaya, damar sertliğine, dişlere, idrar yolları tıkanıklıklarına faydalı olabilir. CEVİZ FINDIK VE FISTIK: SİNİRLERİ KUVVETLENDİRİR. Beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendirir her yaşa her gün bir avuç yenmesi tavsiye edilir.
kadın ve aile
M.Nureddin ÇOŞAN
Hocamızın bu sözünden çıkarak beslenme hakkında küçük bir yazı paylaşmak istedim.
Beslenme
Gençliğin hep kalıcı olmasını murad etmekten yorulan insanlara uzmanlar, bunun artık o kadar zor olmadığını söylüyorlar. Vitamin ve mineraller gençlik ve canlılığımızın yapıtaşları olan maddelerdir diye ekliyorlar. Fiziksel,ruhsal ve zihinsel olarak vücudumuza gerekeni sağlarlar. Organik kimyasal bileşikler olan vitaminler vücudumuzdaki her türlü biyokimyasal reaksiyonu ve fizyolojik süreci kolaylaştırır ve düzenler. Vitaminlerin kemiklerin büyümesinden tutunda, sağlıklı cildin devamına, enerjinin kullanımında vücuda yardımına kadar pek çok fonksiyonu vardır. Vitamin ve minerallerin yeterli alınmadığı durumlarda çeşitli bozukluklar gözükür. Vitamin eksiklikleri hastalıklı diş ve diş etlerine, zayıf kırılabilir kemiklere sağlıksız cilt ve saçlara neden olur. Ciddi hastalıklara ve hatta ölümlere yol açabilir. Günümüz modern insanının aldığı besinler genellikle vitamin ve minerallerle desteklenmiştir. Ama yaşlandıkça bazı vitamin ve minerallere olan gereksinim de artar Çalışmalar gösteriyor ki vitamin ve mineral alımında hafif bir eksiklik bile, enfeksiyonlara eğilimi artırabilir. İyileşmeyi ve zihinsel kapasiteyi yavaşlatabilir kronik yorgunluk belirtilerine yol açabilir. Özetle en iyi şekilde görmek, hissetmek, yapmak ve kendinizi en iyi durumda hissetmeniz için her gün doğru miktarda vitamin ve mineral almamız gerekmektedir. SOĞAN: aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı kullanılabilir. Kanı sulandırır. Beyin oksijeni daha iyi alır. İştah açar, hazmı kolaylaştırır. Mide, bağırsak gazlarını giderir. Kabızlığı önler. Ayrıca halk arasında kırıklarda, çıkıklarda, burkulmalarda pişirilip kullanılır. ÇİLEK: stresi giderir. Cilde güzellik verir. Nezleye, kansızlığa, sarılık ve bağırsak kurtlarına yüksek tansiyona, romatizmaya, damar sertliğine, dişlere, idrar yolları tıkanıklıklarına faydalı olabilir. CEVİZ FINDIK VE FISTIK: SİNİRLERİ KUVVETLENDİRİR. Beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendirir her yaşa her gün bir avuç yenmesi tavsiye edilir.
kadın ve aile